среда, 10 апреля 2013 г.

Ну совсем не рукодельное, или С понедельника на диету!

Я тут на днях начала разбирать свой весенне-летний гардероб, и, О УЖАС! я ни во что практически не могу влезть!!!
В руках мало, в талии мало, да и в попе, что уж таить, ну совсем мало :((
Я, конечно, понимаю, беременность, роды, послеродовой период.. Но какого черта?! Ребенку уже 9 месяцев, и оправдываться этим уже по меньшей мере неприлично.
Для начала я сделаю признание - прям как в лучших фильмах о психотерапии - я зависима от еды! Да. Я! Люблю! Есть! Больше того, я не могу без еды, я лезу в холодильник, даже когда мне не голодна...
К чему я это все... А! Сажусь на диету. С понедельника. Почему не с сегодняшнего дня? Все просто - в выходные мы едем на дачу, в гости к родителям моего мужа, и там мне точно будет не до моей диеты, да и воротить нос от угощений свекрови совесть не позволяет - обидится еще... Оправдаться диетой не удастся - подумают, что это моя очередная блажь.В общем не хочется мне своим афишировать, пока результата не добьюсь...
Для своих опытов я выбрала чудодейственную Японскую диету. Если кто-то захочет со мной - welcome! Буду только рада.
А вот, собственно, и она. Взяла с этого сайта.

Японская диета
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку. 
Важные условия японской диеты
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной
 воды;
4) не употреблять
 соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Вариант меню японской диеты

День 1
Завтрак: черный кофе.
 
Обед: 2
 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
Ужин: рыба жареная или вареная.

 
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
 
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
 
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан
 кефира.
 

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
 
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
 
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
 


День 4
Завтрак: черный кофе.
 
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных
 моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
Ужин: фрукты.
 

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком
 лимона. 
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
 
Ужин: фрукты.
 

День 6
 
Завтрак: черный кофе.
 
Обед: 0.5 вареной
 курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
 
День 7
Завтрак: чай.
 
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
 
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.


День 8
Завтрак: черный кофе.
 
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
 
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
 

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
 
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
 
Ужин: фрукты.


День10
Завтрак: черный кофе.
 
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
 
Ужин: фрукты.


День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
 
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
 
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
 
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
 
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
 

День 13
Завтрак: черный кофе.
 
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
 
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 14
 - по желанию
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

В диету внесу корректив - вместо кофе буду пить зеленый чай - и пользы больше, и в сочетании с фитнесом его рекомендуют, т.к. не задерживает жир в организме. Сырое яйцо на 4й день я вряд ли осилю, поэтому сварю как обычно. Овощи, мясо и рыбу буду готовить в пароварке.



Ну и для оценки результатов - мои объемы. Весов у меня нет, поэтому оценивать результат буду по потерянным сантиметрам.
Итак, мои размеры ДО:
Грудь 90 см
Талия 79 см
Бедра 108 см
Рука 33 см
Нога (в области бедра) 62 см

Первый отчет и замеры - в понедельник, 22 апреля. А пока пойду морально готовиться к предстоящему бою с лишним весом!


Всех обнимаю,

3 комментария:

  1. Удачи в бою! Скажу честно, сидела я на этой диете))) Все выдержала до последнего дня, ни разу не нарушила, на фитнес регулярно 3 раза в неделю по 2 часа, и что вы думаете - ни сантиметра с меня не ушло! Обидно было!!! А как вспомню яйцо сырое так вздрогну))) надеюсь у вас результат будет лучше!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ольга, спасибо! Надеюсь, мне удастся лишиться хотя бы пары лишних сантиметров - уж очень хочется в свои наряды снова влезать :-)

      Удалить
  2. My friend discovered youг nіce website on the
    seaгch еnginеs and we hаve beеn
    glаd you had coupons

    My homepage Green Smoke Reviews

    ОтветитьУдалить

Спасибо за ваши комментарии! Я всегда читаю их с большим удовольствием!